Правила прием пищи перед тренировкой.

Растяжка (или стретчинг) является неотъемлемой частью любой тренировки. Ее правильное выполнение приводит в состояние расслабления почти все группы мышц, а неправильное включает в себя рывкообразные упражнения и растягивания до боли, которые могут привести к микроразрывам и травмам.

Первые походы на тренировку приносят радость и вдохновляют Вас. Вы полны надежд на новую жизнь, жаждете измениться внешне, вероятней всего думаете, что это произойдет быстро.

Пляжный вид спорта – это самый лучший способ укрепить здоровье, улучшить фигуру, да и просто повеселиться.

По телевизору, в журналах и различных трактатах можно встретить множество «секретов» борьбы с избыточным весом, но насколько они эффективны - это уже спорный вопрос.

Возможно, как и большинство людей, Вы считаете, что все упражнения эффективны, безопасны и полезны для организма.