Правила ежедневной растяжки, как части фитнеса
Растяжка (или стретчинг) является неотъемлемой частью любой тренировки. Ее правильное выполнение приводит в состояние расслабления почти все группы мышц, а неправильное включает в себя рывкообразные упражнения и растягивания до боли, которые могут привести к микроразрывам и травмам.
Всего: 1