Все мы помним, какой гибкостью и растяжкой мы обладали в детстве. Но со временем она становилась все хуже и хуже.

С самого начала мышцы приспособлены к тому, чтобы преодолевать силу тяжести, а не сопротивление, которое создано искусственно.

Есть много способов внести изменения в программу тренировки.

Результат тренировки часто зависит от того, какими мышцами заставить работать тело во время тренировки.

Конечно, можно полностью положиться на фитнес инструктора и следовать программе. Но…

Основной ошибкой в данном вопросе можно считать, когда тренирующийся думает, что количество повторений сможет обеспечить оптимальный результат.