Почти каждое сильное упражнение для бицепсов и трицепсов создаст риск получить травму…

С самого начала мышцы приспособлены к тому, чтобы преодолевать силу тяжести, а не сопротивление, которое создано искусственно.

Есть много способов внести изменения в программу тренировки.

Результат тренировки часто зависит от того, какими мышцами заставить работать тело во время тренировки.

Как известно, хороший тренер всегда поможет выбрать каждой группе мышц самое эффективное упражнение.

Конечно, можно полностью положиться на фитнес инструктора и следовать программе. Но…