Как разнообразить тренировочную программу

8 Января 2011

Существует немало способов внести изменения в тренировочную программу: изменение последовательности упражнений; чередование однотипных упражнений; смена режимов тренировки - например, с низкоповторного с большим отягощением на высокоповторный с незначительным весом; переход от работы со свободными весами на тренажеры и наоборот; модификация выполнения упражнений - варьирование ширины и направления хвата, типа рукояти, постановки стоп; использование различных видов оборудования: штанги, штанги с изогнутой рукоятью, гантелей, амортизаторов; применение различных методических приемов и т.п.