Как выбрать беговую дорожку для дома правильно – какие разновидности лучше для бега и ходьбы в квартире?

5 видов беговых дорожек

В основу работы любой беговой дорожки заложен тот же принцип вращения по кругу, что и в транспортерной ленте. Но только лента эта способна выдерживать большие нагрузки, для безопасности и удобства бегуна вмонтирована в устойчивую платформу, снабжена поручнями, датчиками, компьютером.

В конечном итоге, сегодня она представляет собой самый современный агрегат, разработанный с применением научных технологий, последних технических достижений и дизайнерских разработок.

Существует множество моделей тредмилов для дома на любой вкус и кошелек. Но по основным характеристикам – типу привода, свойствам бегового полотна, функциональности двигателя, возможностям электроники и конструкции – они разделяются на несколько разновидностей. Оданко, вне зависимости от выбранного вами вида нужно следовать рекомендациям по правильным занятиям.

1. Механические

Механическая дорожка — это самый простой вариант подобного тренажера. Вращение бегового полотна происходит здесь за счет мускульной силы ног бегуна, ускоряясь или замедляясь по его усмотрению.

Стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, устали и остановились – лента тоже останавливается.

Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал.

Плюсы механических моделей:

• независимость от электроэнергии;
• простота конструкции, компактные размеры и небольшой вес;
• ценовая доступность по сравнению с более «навороченными» электрическими моделями.

Все это делает механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках:

• минимальный набор функций (на простой консоли – лишь самые необходимые показания скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции), программ нет;
• ходьба или бег возможны только по наклонной поверхности – без выставления угла лента просто не сможет двигаться;
• движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
• отсутствие или минимальные параметры амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.

Пример: Torneo Sprint T-110

Разработка от итальянской компании «Tоrnео».

Имеет следующие особенности и плюсы:

1. функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций);
2. программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние);
3. измеритель пульса;
4. полотно 33х113 см с системой амортизации;
5. предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена – от 5000 рублей.

2. Магнитные

Магнитная дорожка является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному – электрическому, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются мотором.

От механических моделей магнитные отличает более передовая система торможения.

Если в первых замедление и остановку ленты обеспечивает естественная сила трения или замедляющий тренажер за счет прижимания полотна фрикционный тормоз, то вторые снабжены магнитным приводом. Благодаря ему полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает ей плавное и тихое движение.

Плюсы магнитных моделей:

• небольшие габариты;
• недорогие;
• плавность движения и возможность регулировки нагрузок;
• исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

К недостаткам можно отнести:

• по-прежнему, как и в механических дорожках, сильную нагрузку на суставы ног;
• отсутствие программ тренировок – электронная консоль показывает только ее основные параметры.

Чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы, нужно правильно подобрать кроссовки для бега.

Пример: Body Sculpture BT 2860C

Пример типичной магнитной дорожки от английского бренда «Body Sculpture».

Ее плюсы и особенности:

1. регулировка угла наклона – механическая;
2. система изменения уровня нагрузки Hi-Tech (бесступенчатая);
3. складная конструкция, наличие роликов;
4. большой ЖК-дисплей с необходимыми показателями;
5. встроенный пульсометр;
6. полотно 33х117 см;
7. предельная масса пользователя – 110 кг.

Стоимость – от 13000 рублей.

3. Электрические

Главное отличие электрической беговой дорожки – наличие электромотора, создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты. Панель управления – обязательный элемент любого тренажера. Но здесь, кроме базового набора параметров тренировки, бортовой ПК обеспечивает контроль за ее ходом, программировать режимы и даже создавать свои.

В зависимости от ваших целей – повышение уровня выносливости, реабилитация, использование беговой дорожки для похудения и т.д. – мини-компьютер работает как персональный тренер. А самые современные модели имеют аудио- и видеосистему, выход в Интернет и т.д. Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

Плюсы электрических моделей:

• беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим;
• широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя;
• возможность для ходьбы и бега по ровной поверхности, т.к. скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.

Минусы очевидны:

• обширная функциональность, самые современные решения в электронном обеспечении просто не могут стоить дешево – поэтому стоимость таких моделей очень высока;
• зависимость от электросети и затраты на электроэнергию.

Пример: Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit».

Она обладает следующими плюсами и особенностями:

1. мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивается скорость до 18 км/час;
2. удобные размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
3. автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
4. датчики пульса;
5. консоль с параметрами тренировки – калории, дистанция, время – и встроенными программами;
6. предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей.

4. Складные (компактные)

Складными дорожками могут быть все виды – механические, магнитные, электрические. Такие модели выпускаются для экономии места, удобства хранения и транспортировки.

Дорожка-трансформер – просто находка для малогабаритной квартиры, дачного домика или небольшого офиса. В сложенном виде она не будет загромождать пространство и мешать передвижению. Но как только вы пожелаете позаниматься спортом – тренажер снова к вашим услугам.

Пример: Hasttings Fusion II HRC

Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:

1. малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с. способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
2. двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
3. электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
4. компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
5. бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
6. предельная масса пользователя – 130 кг.

Однако стоит такая модель порядка 40000 рублей.

5. Детские

Разновидности для детей принципиальных отличий от тредмилов для взрослых не имеют. Однако они разрабатываются с учетом особенных качеств детского организма – небольшой длины шага, маленького роста, невысокой интенсивности нагрузок и т.д.

Обычно они обладают простотой конструкции, компактными размерами, привлекательным для малышей ярким дизайном, повышенной безопасностью и выполнены из высокопрочных и противоскользящих экологически чистых материалов. Чаще всего, из соображений безопасности, детские дорожки являются механическими.

Обратите внимание также на детские степперы и велотренажеры.

Особенность! Среди дополнительных опций типичной на детском тредмиле является ножной круг-твистер с противоскользящим покрытием для вращения нижней части тела вправо-влево. Он не только разнообразит занятия, но и позволяет заниматься на тренажере одновременно двум малышам: держась за поручень, один может бегать, второй – вращаться на твистере.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Эта механическая дорожка приехала к нам из Китая. Возраст детей, которым можно на ней заниматься – 3-6 лет.
Обладает положительными особенностями:

1. ярким эффектным внешним видом;
2. изготовлена из прочных безопасных материалов, обмотка поручней – из мягкого нескользящего ПВХ и нейлона;
3. беговое полотно с бесшумным движением, высокой плотностью, антистатическими свойствами и яркой окраской;
4. диск-твистер;
5. консоль на батарейках с информацией об основных параметрах тренировки;
6. предельный вес занимающегося ребенка – 50 кг;
7. есть колесики для транспортировки.

Стоимость – от 6500 рублей.

Характеристики двигателя

Перед тем, как выбрать беговую дорожку с электрическим приводом, стоит обратить внимание на параметры мотора. От них зависит и скорость перемещения полотна, и максимальная скорость, и вес, который может выдержать тренажер. При выборе мощности стоит учесть, что в технических параметрах может указываться как пиковое значение, так и постоянное. Максимальная величина имеет значение только для разгона полотна. А выбирать дорожку следует по постоянной мощности.

Еще один параметр, на который влияет производительность мотора – надежность тренажера. Чем мощнее двигатель, тем дольше проработает аппарат. С другой стороны, чем меньше размеры полотна – тем менее производительный агрегат нужен для ее движения. Например, для дорожек, рассчитанных на человека весом 80-90 кг, хорошо подходит электромотор на 1,5-1,7 л. с.

На что обращать внимание при покупке тренажера для дома?

Принцип работы беговых дорожек прост. Однако само устройство, особенно полупрофессиональные и профессиональные модели с электрическим приводом, довольно сложны.
Нужно учесть! Во избежание лишних хлопот с настройкой, текущим ремонтом и обслуживанием неудачно выбранной модели, потери интереса к тренировкам из-за неподходящих параметров при покупке сразу обращайте внимание на характеристики и опции бегового кардиотренажера. Однако не забывайте — любой тренажер требует своевременного обслуживания.

• Двигатель. Это сердце беговой дорожки. Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека. Но если вы не профессиональный легкоатлет, практикующий интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), не стоит переплачивать за единицы мощности, которые не пригодятся. Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы. Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с. и выше, небольшой запас мощности не помешает. Это продлит срок эксплуатации и застрахует от поломок. Формула практичного выбора такова: среди двух-трех приглянувшихся моделей выбирайте тренажер с наибольшей постоянной, а не пиковой мощностью – не прогадаете.
• Беговое полотно. Этот элемент – залог комфорта при эксплуатации. Его оптимальные длина и ширина – 120-130 на 40 см, однако надо учитывать вес и ростовую длину шага пользователя, планируемую скорость бега и т.д. Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий. Еще две важных характеристики полотна – амортизационные свойства и толщина. Мягкая и упругая лента способна значительно гасить инерцию шагов, уменьшая ударную нагрузку на суставы и связки. А многослойность полотна даст возможность продлить его эксплуатацию без замены, просто поменяв местами на деке лицо и изнанку.
• Габариты и устойчивость. Опорные поверхности поручней не должны стеснять движений и располагаться быть комфортными как по ширине, так и по высоте. Их задача – обеспечить безопасность при беге и предотвратить риск падения и получения травм. Неподходящие параметры поручней влияют не только на комфорт тренировок, но и на общую устойчивость дорожки.
• Панель управления. Комфортное управление тредмилом, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой. Выбрать простые и интуитивные варианты или более технологичные, зависти от вашего вкуса и целей работы на тренажере.
  Обратите внимание на: измерительные функции и доступность программ (они должны позволять отслеживать ваш прогресс); совместимость с дополнительными функциями (персональный тренер, MP3-плеер); читабельность информации (параметры экрана, подсветка); наличие пульсометра и удобство его расположения (поручни, ушная клипса).
• Наличие ключа безопасности. Ключ аварийной остановки фиксируется на поясе бегуна. При внезапном падении он выдёргивается из разъёма – и тредмил мгновенно прекращает вращение во избежание травм. Обязательным условием является соблюдение техники безопасности.
• Дополнительные функции. Не имеет смысла переплачивать за мультимедийные функции, если вы не будете пользоваться, например, встроенными в жидкокристаллический дисплей ТВ-тюнером, Wi-Fi или аудиосистемой – дома можно включить телевизор или музыкальный центр. То же касается программ – их может быть 9, а может – 20 и больше. Каждая из них влияет на цену, но будут ли вами использоваться два десятка программ?
• Угол наклона. С его помощью при тренировке регулируется вектор нагрузки. Положений должно быть не меньше трех. Может регулироваться вручную или клавишей ПК.
• Уровень шума. Актуально как для вас самих, так и для соседей. Важный параметр при выборе механической дорожки.
• Возможности хранения и перемещения. При минимуме свободного места выбирайте складные модели, лучше – с роликами для транспортировки. Тогда вы без посторонней помощи смонтируете, а при надобности сложите и уберете тренажер на хранение.

Если вы не знаете, как пользоваться беговой дорожкой, то ознакомьтесь с подробной инструкцией.

Внимание! При покупке важно обратить внимание на длительность обслуживания в гарантийном режиме (чем дольше гарантия, тем лучше) и наличие поблизости сервисного центра. Убедитесь, что гарантия покрывает двигатель, деку и полотно, электронику.

Механизм складывания беговой дорожки

При домашнем использовании очень удобно, когда тренажер складывается, экономя место в помещении. В целях безопасности важно:

• наличие доводчика с пневматическим механизмом для аккуратного и тихого раскладывания;
• защита от малышей. Уточните, есть ли ограничители или встроенная защита.

Легче складываются тренажеры с системой амортизаторов: опускание бегового полотна происходит медленно, исключая травму.

Если тренажер не имеет амортизаторов, необходимо медленно опускать деку, чтобы не прищемить руки.

Топ 10 беговых дорожек для дома

№1 FAMILY TM 450A

Марка французского происхождения представляет электрическую модель складной беговой дорожки, произведенную в КНР, с двигателем 2.5 л. с.

• Компактная беговая дорожка для дома выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
• Полотно в длину 130 см, а в ширину – 45 см.
• Вес дорожки 56 кг.
• В параметрах предусмотрено изменение угла наклона на 15%.
• Предельная скорость 16 км/ч.
• LСD монитор отображает пройденную дистанцию, расход калорий, скорость и пульс, считывая ЧСС с помощью сенсорных датчиков.
• Содержит 19 программ, в том числе пользовательские и пульсозависимые.
• Стоимость 53 990 руб.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Электрическая дорожка корейского производителя для домашнего использования.

• Вес 65 кг, в длину занимает 167 см, в ширину 76 см.
• Складная конструкция в сложенном виде занимает в длину 108 см и 76 см в ширину.
• Двигатель Mitsubishi 2,75 л. с.
• Нескользящее полотно с системой амортизации с шестью пружинящими силиконовыми подушками в длину достигает 128 см, а ширину 42 см, плотность полотна составляет 1,6 мм.
• Разгоняется до 16 км/ч.
• Наклон полотна достигает 15%.
• Содержит пульсовые датчики.
• Максимально допустимый вес – 140 кг.
• Монитор показывает скорость, дистанцию, расход энергии, есть возможность анализировать жир в организме и прослушивать аудио файлы.
• Стоимость 49 990 руб.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Электрическая дорожка производства Тайвань весом 68 кг с гидравлической системой складывания.

• В собранном состоянии занимает 160 см в длину, 70 см в ширину.
• 2 л. с. двигателя обеспечивает бесшумную работу.
• Толщина полотна с системой амортизации составляет 0,2 см.
• Угол наклона полотна не превышает 5%.
• На рукоятях расположены пульсовые датчики.
• Максимально допустимая нагрузка – 120 кг.
• Есть возможность прослушивания MP3, LCD дисплей отображает скорость, расстояние, пульс, наклон, калории.
• Также присутствует жироанализатор.
• Стоимость 32990 руб.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540

Электрическая беговая дорожка в длину занимает 186 см, а ширину – 93 см.

• Вес 92 кг.
• Двигатель 3.5 л. с. с максимальной скоростью движения до 20 км/ч.
• Наклон достигает 15%.
• Выдерживает нагрузку до 150 кг.
• Русскоязычные кнопки управления консолью, информация на дисплее о расходе калорий, скорости, дистанции представлена на английском языке.
• Содержит 72 тренировочные программы, как пользовательские, так и пульсозависимые.
• Стоимость 95 990 руб.

№5 Vision T40 Classic

Электрическая дорожка для домашнего использования весом 126 кг.

• Нескладная конструкция в длину достигает 197 см, а ширину – 110 см.
• Есть возможность подключения кардиопояса, на рукоятях расположены датчики для определения ЧСС.
• Предельная скорость 20 км/ч, а угол наклона – 15%.
• Выдерживает нагрузку до 182 кг.
• Полотно с системой амортизации.
• LED монитор отображает встроенные программы, пульс, скорость, дистанцию и расход калорий, также предусмотрен фитнес тест.
• Стоимость 232 890 руб.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT

Марка российского происхождения представила модель беговой дорожки для домашнего использования.

• В длину достигает 182 см, ширину – 87,5 см.
• Вес дорожки 76 кг.
• Бесшумный двигатель 3 л. с.
• Электронная смена наклона – угол достигает 15%.
• Имеет газовый амортизатор системы складывания.
• Максимальная скорость 18 км/ч.
• В комплект включен кардиопояс, Polar-приемник, датчики пульса на рукоятях.
• Выдерживает максимальный вес до 160 кг.
• Монитор TFT, есть возможность подключения устройств iOS и Android.
• Стоимость 95 000 руб.

№7 Oxygen Magma II AL HRC

Электрическая складная дорожка марки немецкого происхождения весом 82 кг.

• В длину достигает 182 см, в ширину – 79 см.
• Угол наклона не превышает 20%.
• Максимальная скорость достигает 18 км/ч.
• В комплект включены сенсорные датчики, кардиопояс.
• Предельный вес нагрузки 160 кг.
• На цветном LСD мониторе отображается скорость, пульс, дистанция и расход калорий, возможность прохождения фитнес теста.
• Программы меняют угол наклона, имитируя местность (склон, пересеченная местность, холм) с системой амортизации.
• Есть возможность подключения наушников для прослушивания аудио файлов, есть USB разъем.
• Встроены вентилятор и динамики.
• Стоимость 72 890 руб.

№8 AppleGate T30 ADC

Домашняя беговая дорожка корейского производителя весом 53 кг.

• В длину 162 см, ширину – 71 см.
• Двигатель Schneider Electric 2,0 л. с.
• Максимальная скорость движения достигает 14 км/ч.
• Нескользящее полотно с системой амортизации air-Cushion XL в длину составляет 125 см, а ширину – 40 см, угол наклона – 15%.
• Максимальный вес нагрузки – до 130 кг.
• LСD монитор показывает скорость, дистанцию, время, пульс, расход калорий, есть функция оценки жировой ткани.
• Встроенные программы имитируют бег по пересеченной местности.
• Возможность прослушивания музыки через встроенные динамики.
• Стоимость 38 990 руб.

№9 Spirit Fitness XT285

• Электрическая складная беговая дорожка весом 110 кг.
• В длину составляет 201 см, в ширину – 88,5 см.
• Двигатель 3 л.с. обеспечивает разгон максимальной скорости до 18 км/ч.
• Угол наклона не превышает 12%.
• На рукоятях встроены датчики пульса, в дополнение идет кардиопояс.
• Максимальный вес – 160 кг.
• Дисплей показывает выбор программ, пульс, скорость, расход калорий, угол наклона.
• Подключается MP3.
• Есть вентилятор.
• Стоимость 113 790 руб.

Выбор беговой дорожки по габаритам

К сожалению, не все могут выделить отдельную комнату для домашнего спортзала. Именно поэтому необходимо предварительно замерить свободное пространство для размещения спортивного оборудования. Важно учитывать не только длину, ширину, но и габаритную высоту тренажера. Оптимальным выбором для квартиры будет складная беговая дорожка. Некоторые модели оснащены съемными колесами для удобной транспортировки. После завершения тренировки можно сложить тренажер и легко переместить его в место хранения.

Тем, кому не важна опора для рук, подойдет модель без поручней. В последнее время набирают популярность портативные дорожки. Такие конструкции можно брать с собой в офис, на дачу или даже в отпуск. Немаловажным критерием подбора портативной модели является вес. Самая легкая беговая дорожка весит всего 25 килограмм! Вес классических конструкций с поручнями может достигать 150 килограмм.

Система амортизации дорожки

Во время бега или интенсивной ходьбы нагрузка на суставы ног значительно увеличивается. Чтобы ее уменьшить многие беговые дорожки оснащены амортизационной системой. Она помогает компенсировать нагрузку на позвоночник и суставы ног. Особенно такая система будет актуальна людям с лишним весом.

Амортизационные системы расположены между декой и рамой.

Существует много видов компенсаторов и эластомеров, которые помогают смягчать удар. Кроме этого они делают работу беговой дорожки менее шумной.

Эластомеры относятся к базовым системам амортизации. Они подойдут людям среднего телосложения и веса. У более продвинутых моделей присутствуют ортопедические, адаптивные и стабилизирующие системы. Поэтому людям с повышенным весом и высоким ростом лучше выбрать более продвинутую беговую дорожку. 

Ценовая градация беговых дорожек

До 30 000 рублей:

За эти деньги есть возможность подобрать электрическую беговую дорожку бюджетного уровня, для базовых тренировок с быстрой ходьбой или механическую беговую дорожку.

Однако даже бюджетная беговая дорожка с электроприводом всегда предпочтительнее механических дорожек.

Так недорогая беговая дорожка начального уровня больше подходит тем, кто хочет ограничить занятия быстрой ходьбой: тем, кто восстанавливается после травм, либо в силу определенных возрастных или физических особенностей не может получать большую нагрузку. Однако для максимально комфортных тренировок, тем, чей вес более 70 кг, стоит присмотреться к тренажерам следующего ценового сегмента – у них гораздо прочнее каркас и больше мощность двигателя.

Стоит обратить внимание на тот факт, что продавцы тренажеров малого ценового сегмента специально уменьшают срок гарантийного обслуживания и ужесточают условия возврата. Попытка сэкономить может обойтись гораздо дороже чем покупка может и дорогого, но действительно качественного тренажера.

Параметры недорогой беговой дорожки до 30 тысяч рублей:

• Размеры бегового полотна – 110 см x 35 см;
• Пиковая скорость – 9-11 км/ч максимум;
• Минимальный набор программ (до 8);
• Производители недорогих беговых дорожек, заслуживающие внимания: UnixFit, Xterra

Яркий пример UnixFit ST-350

​UnixFit ST-350

До 55 000 рублей:

Такие беговые дорожки отлично подойдут для домашнего использования, начинающим бегунам с дистанцией на 10 км.

Рассматривая беговую дорожку стоимостью 50 тыс. рублей, пользователь ставит себе цель достичь определенных результатов в плане физической подготовки, а значит, знает чего он хочет. Основным отличием этого ценового сегмента является наличие автоматической системы регулировки угла наклона для бегового полотна.

Автоматизированная система изменения угла наклона при помощи дополнительного мотора позволяет изменять угол прямо во время тренировки , а при выборе определенной программы можно имитировать подъемы на холм или наоборот спуск тем самым значительно повышая вариативность.

Параметры беговых дорожек этого ценового диапазона до 55 тыс.:

• Автоматическая регулировка наклона – 5 уровней либо до 8 градусов;
• Размер бегового полотна – 120 см x 40см;
• Мощность – около 1,7 л.с.;
• Скорость – примерно 14 км/ч
• Мультимедийные возможности и дополнительный функционала;
• Производители, которые заслуживают внимания в этом сегменте: Carbon Fitness, Oxygen, Henrik Hansson.

Яркий пример Henrik Hansson Model R

​Henrik Hansson Model R

До 100 000 рублей:

Самые надежные беговые дорожки для домашнего использования, подойдут для продвинутого пользователя.

Для бегунов продвинутого уровня, которые могут себе позволить 25 км в неделю, выбирают беговые дорожки, в которые стоит инвестировать средства, потому что для них очень важна надежность и «выносливость» тренажера. Выделяя на тренажер порядка 100-тни тыс. рублей пользователь ожидает удобства, комфорта и продолжительность эксплуатации. А значит и должно быть широкое полотно, которое подойдет под любой рост, огромное количество программ для тренировок и автоматический угол подъема полотна.

Параметры для беговых дорожек от 100 тыс. рублей:

• Площадь бегового полотна: 130 см x 45 см;
• Скорость – до18 км/ч;
• Автоматическая регулировка наклона – до 15 градусов;
• Кол. программ – 20;
• Производители надежных беговых дорожек, заслуживающие внимания: Svensson, Sole Fitnes, Henrik Hansson.

Яркий пример Svensson Body Labs PHYSIOLINE TNX

​Svensson Body Labs PHYSIOLINE TNX

До 180 000 рублей:

Умная беговая дорожка, реагирует на сердечный ритм пользователя, разрабатывается специально для тренажерных залов и фитнес центров.

За такую сумму покупатель получает полностью интерактивную беговую дорожку, которая поддерживает мотивацию на все новые и новые достижения. Такой тренажер отлично подходит как для регулярных занятий, так как полностью сконцентрирован на увеличение физических возможностей, такой выбирают бегуны профессионалы.

Отличительные характеристики:

• Интерактивность;
• Большая беговая площадь – минимум 150 см x 50 см;
• Скорость – до 20 км/ч;
• Дисплей с минимумом из 20 программ;
• Автоматизированный наклон – до 15 градусов;
• Мощность двигателя – 3 л.с и более;
• Вентилятор;
• Бесплатная доставка специалистами (тяжелое и сложное оборудование);

HORIZON ELITE T5.1​

Более 250 000 рублей:

Полностью интерактивные тренажерные комплексы, имеют встроенный телевизор и предельно прочную конструкцию. Собираются исключительно для коммерческих целей, или для покупателей которые могут себе позволить подобный тренажер.

Занятия на беговой дорожке оснащенной такими консолями и функционалом – это предел комфорта. Такие тренажеры предоставляют весь спектр возможностей и свободу действий: можно просматривать фильмы прямо на экране беговой дорожки; не отвлекаться на переключение программ, дорожка сама подстроить скорость и угол наклона под ваши возможности; система амортизации и комфорта практически сводит к нулю нежелательную нагрузку на суставы, что делает тренировки максимально эффектиными.

​MATRIX T70XR

Очень примечательными беговыми дорожками являются Matrix и Life Fitness. Созданы для длительной эксплуатации – выдерживают порядка 16 часов беспрерывного использования за сутки. Используются в коммерческих целях специально тренажерными залами. Такие модели достаточно габаритны и обычно не складываются.

Какие предустановленные программы должны присутствовать?

Перечислим основные из них:

• Интерактивный пульсометр. Измерение частоты пульса – основной индикатор реализации поставленных задач и необходимой интенсивности занятий. Каждый имеет свой целевой диапазон частоты пульса, превышение которого грозит травмой, а снижение – отставанием в достижении целей. Лучшие программы автоматически соотносят скорость и угол наклона с частотой вашего пульса, что гарантирует работу тренажера соответствующим образом.
• Интервальная тренировка. Подразумевает чередование периодов интенсивной нагрузки с низкой (в стандарте – по минуте того и другого). Такие тренировки обеспечивают быстрый переход на последующие уровни физической подготовки. Система программирования должна взять управление на себя после единожды заданных периодов отдыха и нагрузки.
• Фитнес-тест. Благодаря этой программе вы в любой момент можете протестировать текущий уровень своей физической формы согласно показателям тренировки. Многие забрасывают занятия из-за отсутствия видимых результатов. Фитнес-тест поможет их оценить.
• «Холмы». Меняющиеся углы наклона имитируют ходьбу по пересеченной местности. Такая вариативность нагрузкой добавляет пробежке разнообразия.

Наиболее проверенные производители

На рынке беговых тренажеров можно выделить наиболее конкурентоспособных производителей. Именно их техника является наиболее долговечной, надежной, приятной в использовании:

1. Matrix
2. Horizon Fitness
3. Torneo
4. House Fit
5. Atemi
6. Carbon
7. Bronze Gym

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна.
Различают 2 способа регулировки:

• Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
• Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью. Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование. В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Что еще желательно учесть?

Кроме всего перечисленного выше, важно учесть еще несколько критериев:

1. личные параметры – рост, вес, длину шага, а также уровень спортивной подготовки – начальный, средний или высокий;
2. определите цель – укрепление сердца, восстановление формы, сброс веса, дополнение к другому виду спорта, реабилитация после травмы;
3. решите, как часто вы планируете тренироваться – время от времени или постоянно, с умеренной нагрузкой или интенсивно.

помогут вам определиться с тем — сколько нужно бегать на беговой дорожке. 4 варианта тренировок

Способы регулировки наклона бегового полотна

Функциональность тренажера повышается, если предусмотрена возможность изменять наклон ленты для бега. Существует два способа смены: механический и электронный.

Механическая настройка

Механическая настройка происходит благодаря подножке в задней части бегового тренажера. 2-3 уровня высоты подножки позволяют манипулировать задней частью полотна, чтобы получался наклон. Такие дорожки имеют простую и легкую конструкцию, менее подвержены поломке из-за отсутствия специального двигателя, дешевле по цене. Из минусов следует выделить:

• невысокий подъем (не более 10%);
• складывание тренажера для изменения угла наклона, что неудобно в ходе занятий;
• чтобы сложить дорожку, нужно переводить полотно в базовое положение.

Электронная настройка

Современные тренажеры имеют электронную регулировку и электродвигатель для этого. Такая опция усложняет конструкцию и увеличивает стоимость беговой дорожки.

Увеличенный наклон дает:

• перенос нагрузки на ноги и мышцы ягодиц;
• повышенный расход энергии;
• уменьшение времени тренировки, чтобы сжечь необходимое количество калорий;
• увеличенную нагрузку при сочетании скорости и угла наклона;
• разнообразие и тренировку выносливости.

  Как выбрать вытяжку для кухни над плитой

Важно понимать, что неправильно сразу выставить для пробежек наклон в 30%. Нужна постепенность, чтобы привыкнуть и не травмироваться.

Подумайте, сколько места вы готовы отвести под беговую дорожку

Для небольшой квартиры или офисного кабинета отличным решением станет складной тренажер. После занятия его можно легко сложить и убрать на хранение, например, в дальний угол, на лоджию, в чулан и т. д. Складной конструкцией могут быть оснащены беговые дорожки разных типов: и механические, и магнитные, и электрические. Также для эксплуатации в домашних условиях прекрасно подходят мини модели тренажеров. Такие компактные девайсы тоже хорошо справляются с задачей экономии свободного пространства при использовании и хранении. Однако учтите, что у подобных устройств обычно весьма скудный функционал. Плюс они чаще всего бывают рассчитаны на низкие скорости движения — в пределах 6-8 км/ч. А значит, что бежать быстро на них не получится, максимум — ходить в активном темпе.