Правила прием пищи перед тренировкой.

Вы прибавили в весе за зиму или при смене образа жизни или у вас был сложный период… В результате вы себя чувствуете не очень хорошо и сброс 2-3 кг пойдёт вам на пользу. Вот несколько советов, которые помогут похудеть...

Растяжка (или стретчинг) является неотъемлемой частью любой тренировки. Ее правильное выполнение приводит в состояние расслабления почти все группы мышц, а неправильное включает в себя рывкообразные упражнения и растягивания до боли, которые могут привести к микроразрывам и травмам.

Большинство людей не знают, как правильно (по каким признакам) можно выбрать велосипед, который давно стал частью фитнеса, успешно поддерживая и развивая физическую форму. Многие при выборе руководствуются всего лишь ценой.

Первые походы на тренировку приносят радость и вдохновляют Вас. Вы полны надежд на новую жизнь, жаждете измениться внешне, вероятней всего думаете, что это произойдет быстро.

Как относятся спортсмены, занимающиеся фитнесом, к фастфуду? «Разумеется, отрицательно!» - ответите Вы, и будете правы лишь отчасти.

Почему?