5 причин, почему нужно любить силовые тренировки - ONLINE ТРЕНЕР

5 причин, почему нужно любить силовые тренировки

Вам приходиться надевать длинные майки и шорты из-за того что обвисшая кожа при ходьбе трясётся как желе? Поверьте, есть проверенный способ, чтобы избавиться от этой проблемы. Вам необходимы силовые тренировки, чтобы привести мышцы в тонус!

силовые тренировки

Мы хотим представить вам 5 причин, почему вам необходимо заняться силовыми тренировками!

  1. Силовые тренировки способствуют хорошему сну. Это доказанный факт! 32 мужчины и женщины, которые участвовали в тесте, страдали хронической депрессией, из них 10 человек отметили, что у них плохой сон. 6 человек из этих 10 после 12 недель тренировок сказали, что у них полностью восстановился сон. Теперь они гораздо быстрее засыпают, сон стал более спокойным и глубоким.
  2. Силовые тренировки снижают риск заболевания диабетом. Сахарный диабет (тип II) является очень распространенной проблемой на сегодняшний день. Как показывают исследования, силовые тренировки способствуют переработке глюкозы в организме всего за 4 месяца на 23%. Дело в том, что когда вы выполняете силовые тренировки, при сокращении мышц используется сахар (как источник энергии). Организм начинает сжигать сахар из крови, чтобы восполнить эту потребность, тем самым, уровень сахара в крови понижается.
  3. Силовые тренировки понижают кровяное давление. Как показывают исследования, в спокойном состоянии кровяное давление можно понизить, выполняя силовые упражнения. Силовые тренировки укрепляют сердце, что позволяет ему с меньшими усилиями перекачивать больший объём крови. Чем меньше напрягается ваше сердце, тем меньшее давление оказывается на стенки артерий.
  4. Силовые тренировки облагораживают процесс старения. Как это ни печально, но с годами мышечной массы становиться меньше (если конечно вы не работаете над её поддержанием), это приводит к тому, что кожа обвисает. Но вы сможете сохранить мышечную массу благодаря силовым тренировкам и будете всегда выглядеть на 5+.
  5. Силовые тренировки повышают качество жизни. Вы можете улучшить свою жизнь, давая своим мышцам посильную нагрузку. Ежедневные дела, такие как: поход с сумкой по магазинам, взятие на руки ребёнка или же работа на даче, будут даваться вам с большим удовольствием и гораздо легче. Хорошая форма добавит вам уверенности в себе! Ваше настроение, несомненно, улучшится и вы будете гордиться собой!
ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Упражнения для похудения

Вернуться