Травмы мышц плеча - ONLINE ТРЕНЕР

Травмы мышц плеча

 

Травмы мышц плеча.

Практически любое силовое упражнение для бицепсов и трицепсов создает риск получения травмы, которую можно получить как при однократной сильной нагрузке, так и в результате многократных тренировок. При растяжении бицепсов достаточно будет оградить их от нагрузок, которые привели к травме, и обеспечить покой и отдых для этих мышц. Не стоит пытаться «разработать травму» или перетерпеть боль — это только ухудшит положение. Также существует и заболевание бицепса – тендинит – воспаление сухожилия, вызванное постоянной нагрузкой. В этом случае необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.

Типичная травма трицепса – локтевой бурсит – воспаление слизистой сумки этой мышцы. Возникает он в результате растяжения нижней части трицепса. При этой травме помогут покой и холодные компрессы. Также неправильная техника и перегрузки оказывают на локтевой сустав кумулятивное воздействие, что может привести к артриту этого сустава. В этом случае необходимо обратиться к врачу. Поэтому при работе с большими весами рекомендуется использовать эластичный бинт или локтевой суппорт (налокотник).

 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Утяжелители для ног: для чего нужны и как выбрать?