Интересные факты о похудении - ONLINE ТРЕНЕР

Интересные факты о похудении

 

«Реальная» потеря веса — это потеря жира. Вы не должны терять мышечную массу. Мышцы — это ткань, активно участвующая в процессе обмена веществ, сжигающая жир и калории.

Чем большей мышечной массой вы обладаете, тем быстрее идут процессы обмена веществ, тем больше вы можете кушать без последствий для фигуры и тем больше жира вы сможете сжигать. Одна из главных причин того, что спортсмены могут много есть и при этом не толстеть, заключается в том, что у них отличная мускулатура. Избавившись от 1 кг жира и приобретя 1 кг мышечной ткани, вы станете стройнее, но изменения в весе не ждите.

Интересные факты о похудении

Главное отличие между мужскими и женскими жировыми клетками состоит в разном механизме функционирования ферментов и размере жировых клеток. Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки.

У мужчин, напротив, больше жирорасщепляющих ферментов, сжигающих жир, и менее крупные жировые клетки.

Женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Мужской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира.

Низкокалорийная диета — это, как правило, лучший друг женской жировой клетки. Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его.

Мужские жировые клетки реагируют на уменьшение калорий иначе. Когда мужчина садится на низкокалорийную диету, он активизирует свои жирорасщепляющие ферменты и успешно теряет вес.

Женщина если  и похудеет, сидя на такой диете, то затем быстро возвращается к прежнему весу и даже набирает больше, чем прежде.

Мужчины обладают еще одним преимуществом — мышцами. Мышечная масса у мужчин больше женской на 40%. Мышцы имеют митохондрии, которые сжигают калории путем превращения их в тепло и воду. Таким образом, чем большую мышечную массу вы имеете, тем большее количество калорий направляется в клетки мышечной ткани и сжигается там, и тем меньше жира откладывается в организме.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ  Велотренажеры для дома: рейтинг ТОП-12 моделей для похудения, а также недорогих девайсов

Ограничив калорийность питания, вы похудеете и уменьшите запасы жира в организме, но ваши жировые клетки с каждым днем будут отдавать жир все неохотнее. Ваш организм будет стремиться накапливать жир, а не расставаться с ним.

В условиях недостаточного поступления калорий, ваш организм расходует мышечную массу.

Мышцы сжигают калории, в то время как жировые ткани их накапливают.

В итоге можно сказать, что низкокалорийные диеты приведут вас к похудению, если при этом вы еще будете заниматься в тренажерном зале. Но если в дальнейшем не придерживаться  диеты и тренировок, то все старания пойдут насмарку. У вас появится перспектива набрать вес больше, чем он был до похудения.