Мужская и женская диета
Дорогие девушки и молодые люди, обратите огромное внимание на то, что ваши диеты сильно отличаются друг от друга. Если девушки, желающие похудеть, будут придерживаться мужской диеты, то толку от этого никакого не будет, а наоборот — вес прибавится.
Причина заключается в том, что жировые клетки женщины работают принципиально не так, как жировые клетки мужчины. Женские жировые клетки более «упрямы» — они любят накапливать жир и ненавидят отдавать его. Жировая клетка женщины крупнее, чем мужская, потому что она содержит больше жирообразующих ферментов, а в мужской клетке преобладают жирорасщепляющие ферменты. Научно-исследовательские институты доказали, что жировые ткани женских бедер и ягодиц обладают способностью накапливать жир вдвое быстрее, чем избавляться от него. Не удивительно, что мужчины имеют склонность быстрее терять вес, и, похудев, легче удерживают приобретенные параметры, в то время как женщины теряют вес медленно и склонны быстро набирать его вновь. При применении низкокалорийной диеты жировые клетки женщины начинают работать против нее, поэтому следует придерживаться нейтральной диеты.
Чем же женская жировая клетка отличается от мужской? Только одним — она содержит эстроген. Эстроген «питает» жировые клетки бедер и ягодиц. Он стимулирует женскую жировую клетку, заставляя ее работать в режиме накопления жира. Женские жировые клетки нуждаются в эстрогене, потому что они имеют особые функции, которых нет у мужских жировых клеток. Они должны накопить как можно больше жира, чтобы обеспечить женщине возможность забеременеть. Этот механизм начинает функционировать, начиная с периода достижения половой зрелости, когда первая волна эстрогена заставляет девушек накапливать жир на бедрах и ягодицах. Во время беременности благодаря эстрогену начинается накопление жира в большом темпе, чтобы обеспечить защиту растущему плоду.
Женский организм не имеет механизма, способного обеспечить быстрое сжигание жира и сохранение приобретенного веса в течение длительного времени.
Девушки, запомните, что быстрая потеря веса не приведет к хорошему результату. Это выглядит — как некачественно выполненная работа. Чем быстрее вы потеряете вес за счет разных биологических добавок, чаев и т.п., тем быстрее вы наберете этот вес обратно. А для того, чтобы сильно похудеть и при этом еще и удержать свой новый вес, вам придется запастись терпением, силами и качественно выполнить работу. Ведь жировую клетку обмануть нельзя!
Любая программа, гарантирующая быстрое похудение, не обеспечивает долговременных устойчивых изменений физиологии ваших жировых клеток, в результате чего вы вскоре наберете прежний вес.
Чтобы достичь устойчивых изменений физиологии жировых клеток, вы должны придерживаться следующих правил:
1. Посещайте тренажерный зал;
2. Откажитесь от низкокалорийных продуктов, придерживайтесь нейтральной диеты;
3. Ешьте чаще, но меньшими порциями;
4. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира;
5. Последний прием пищи из легких продуктов — за 3 часа до сна.