Полезное

Основой здорового образа жизни и борьбы с лишним весом является сочетание умеренных физических нагрузок и ограниченное потребление калорий в течение

Чтобы раскрепостить мышцы, необходимо заниматься регулярно, правильно, в течение длительного времени. Существует несколько видов растяжек: Активная (выполняется самостоятельно для растяжки

Гормональные изменения влекут за собой изменения груди – она становится не такой упругой, теряет тонус. Но противостоять этому можно и

Отдых, лежа на диване, так называемый, пассивный отдых, после тренировки не является лучшим средством для быстрого восстановления работоспособности. Эффективнее будет

Однако время показывает, что фитнес – не очередной писк спортивной моды, это уже полноценно развитый вид спорта. Рассмотрим, как занятия

  После серьезных нагрузок необходимо научиться расслаблять мышцы. Это так же важно, как делать разминку вначале тренировки. Вот несколько способов:

В то время как некоторые решают завязать с фитнесом на время жаркого лета, ты, вероятно, поставила цель не бросать тренировки

  Было бы ошибкой думать, что количество повторений само по себе способно обеспечить тот или иной результат. Основную роль в

  Послетренировочное время можно условно разбить на несколько важных составляющих: Гигиенические процедуры. Вполне естественно, что после обильного потовыделения нам хочется

Легенда №1. Боль спутник результата? Неверно! Боль служит защитной реакцией организма. Присутствие болевых ощущений во время выполнения спортивных упражнений свидетельствует