Музыка для фитнеса

15 Июля 2011

Влияние музыки на Ваши тренировки

Конечно же, те чувства, которые она в себе несет. А в фитнесе чувства и эмоции крайне важны.

Сжигая калории, порой приходится изводить себя не на шутку. А это требует нечеловеческой выносливости, необходимо работать на грани. Вам, наверное, известно, что многие тренировочные программы разработаны с учетом того, что они должны выполняться на «высоком пульсе». И, как мы уже говорили выше, это может сильно изматывать спортсмена. Но когда руки и ноги опускаются, и хочется бросить всё и свернуться калачиком, на помощь приходит она – музыка!

Ритмичная, эмоциональная, а порой и сумасшедшая, она способна вывести спортсмена на уровень, когда он готов работать на все 150 процентов.

В чем же секрет?

• Эмоции, заложенные в музыку
• Ритм музыки
• Характер, стиль музыки

Эмоции

Вы любите танцевать? Замечали, как хорошая подборка музыки может заставить некоторых танцевать часами? И причем с лица танцующего человека ни на минуту не сходит улыбка! Всё потому, что, танцуя, он не думает о нагрузках, об усталости. Он НАСЛАЖДАЕТСЯ. Если грамотно подобрать музыку для своих тренировок, то Вы просто не будете замечать, как тренировка закончилась. Это не говорит, что Вы не будете чувствовать усталости. Но усталость будет очень приятной.

Фокус заключается ещё и в том, что мы связываем определенную музыку с воспоминаниями нашей жизни. «Это та самая песня, которая звучала на море, когда я встретила свою любовь!» И тогда можно тренироваться бесконечно!

Ритм

При занятиях фитнесом и аэробикой очень важен ритм, в котором вы делаете упражнения. На дисках с музыкой для фитнеса указан ритм. Не относитесь к этой информации легкомысленно! Стоит соотнести ритм своих тренировочных программ с ритмом музыки.

Доказано, что рутинные упражнения, такие - как бег по беговой дорожке, становятся интересными, если правильно подобран ритм. Ты уже не думаешь о том, когда же можно будет остановиться. Ты просто бежишь в ритм, наслаждаясь любимой мелодией.

Какая музыка не подойдет?

Не приобретайте музыку со слишком быстрым ритмом (175-195 уд. в мин.), так как тренироваться под такую музыку будет сложновато. Не используйте романтические и задушевные мелодии, блюз, джаз и инструментальную музыку без четкого ритма. Ищите музыку, в которой присутствует позитив, бодрый и четкий ритм. И конечно, музыка, которая Вам просто не по душе для тренировок не подойдет.

А в остальном решать Вам!