Ваш тип телосложения

28 Декабря 2010

Эктоморф (от греч. ektos - «вне, снаружи» и morphe - «вид, форма»). Преимущественно худощавое телосложение: длинные конечности, узкое лицо, ладони и ступни, «тонкая» кость и, как следствие, узкие плечи и грудная клетка. Как правило, тонкая талия. Слаборазвитая мускулатура. Незначительная жировая прослойка. Быстрый обмен веществ. Человек с данным типом телосложения испытывает наибольшие затруднения при наборе мышечной массы: все, что съедено, мгновенно «сгорает». С одной стороны, жировые отложения эктоморфу не грозят, с другой, обрасти мышцами - тоже задача не из легких.

Мезоморф (от греч. mesos - «средний, промежуточный»). Преимущественно пропорциональное телосложение: развитая грудная клетка, широкие плечи, крепкая мускулатура. Словом, это прирожденный атлет - сильный, выносливый, мускулистый. С одинаковой легкостью наращивает как мышечную массу, так и жировые отложения.

Эндоморф (от греч. endon - «внутри»). У представителей данной группы округлые формы тела, ширококостный скелет: полное лицо, мясистые руки и ноги, короткая шея, широкие бедра. Мускулатура объемная, но рыхлая. Значительное количество жировых отложений. Обмен веществ медленный. Эндоморф с трудом избавляется от излишков жира, однако с набором мышечной массы затруднений не испытывает. Основная задача - «раскрутить» обмен веществ.