Основной ошибкой в данном вопросе можно считать, когда тренирующийся думает, что количество повторений сможет обеспечить оптимальный результат.

А Вы знали, что рост Ваших мышц происходит не во время тренировок, а именно в их промежутках. "Почему это так?" - спросите Вы?

Представляем 8 самых распространенных ошибок, которые делают новички во время тренировок.

Продолжительность хорошей тренировки - примерно час, хотя можно и меньше.

Те задачи, с которыми вы приходите в тренажерный зал, во многом обусловлены типом вашего телосложения. Различают три основных типа: эктоморф (склонен к худобе), мезоморф (нормальное телосложение), эндоморф (склонен к полноте)...

С помощью чего и как можно совершенно правильно измерить свой пульс в состоянии покоя и постараться вычислить его максимальное для Вас значение? Читаем...